熱射病只發生在室外?長期戴口罩可致肺結節增大?雪糕化得慢是因為加了有毒的“膠”?仰頭玩手機可以預防頸椎病?……對于這些網絡流言，7月“科學”流言榜一一作了回應。每月“科學”流言榜由北京市科學技術協會、北京市委網信辦、首都互聯網協會指導，北京科技記者編輯協會、北京地區網站聯合辟謠平臺共同發布，得到中國科普作家協會科技記者與編輯專業委員會、中國晚報科學編輯記者學會、上海科技傳播協會、北京市科學技術研究院科技情報研究所的支持。

室內也會發生熱射病

流言：熱射病是陽光照射過多導致的，只發生在室外，只要待在室內就不用擔心。

真相：熱射病不是室外“專利”，夏季室外高溫酷暑，室內悶熱、缺乏通風，都可能導致熱射病。

熱射病是高溫相關急癥中最嚴重的情況，即重癥中暑，是由于暴露在高溫高濕環境中身體調節功能失衡，產熱大于散熱，導致核心溫度迅速升高，超過40℃，伴有皮膚灼熱、意識障礙(例如譫妄、驚厥、昏迷)及多器官功能障礙的嚴重致命性疾病，是中暑最嚴重的類型，一旦發生，死亡率極高。根據發病原因和易感人群的不同，熱射病可分為非勞力型熱射病(又稱經典型熱射病)和勞力型熱射病。前者常見于年幼者、孕婦和年老體衰者，后者常見于夏季劇烈運動者、高強度體力活動者。這些高強度的體力勞動者，有相當一部分是工人，既包括建筑工人、環衛工人等戶外勞動者，也包括裝修工人、車間工人在內的室內勞動者。

盡管在室內也可能得熱射病，但室外工作者比室內工作者的熱射病病情惡化風險更高。根據相關研究顯示：對比室內患者，室外患者的病情更易惡化。在經過治療后，超過八成的室外熱射病患者最終死亡或無法恢復神志。而從暴露時間來看，室外患者的平均暴露(高溫、高濕環境)時間比室內患者還要少2.3個小時。

降低熱射病病死率的關鍵在于預防。最有效的預防措施是避免高溫(高濕)及不通風的環境、減少和避免中暑發生的危險因素、保證充分的休息時間、避免脫水的發生，從而減少熱射病的發生率及病死率。

長期戴口罩不會致肺結節增大

流言：口罩中間層熔噴布系石油產品，其中的微末顆粒會經過呼吸道進入人體肺部，長期佩戴會導致肺結節增大。

真相：口罩在正常使用期限內佩戴，是不會產生微末顆粒的，更不會導致肺結節增大。

除了棉、毛、麻、絲、再生纖維素纖維等紡織材料外，包括熔噴布在內的很多合成纖維都是利用石油基材料制成的。聚丙烯作為主要的石油基材料，應用范圍非常廣泛。而制作口罩用的熔噴布，就是由聚丙烯高分子材料加工而成的超細纖維非織造材料。

這種高分子材料經過加工成為熔噴布后，具有一定強度和非常好的過濾性能，只要不在太陽下暴曬，同時不超過使用期限，就不會產生微末顆粒。

雪糕化得慢是和配料成分有關

流言：某品牌雪糕在31℃左右放1小時都沒有完全融化，是因為加了“膠”(增稠劑)，如果過量攝入，會引發胃腸道的疾病等，甚至影響到兒童神經系統的發育。

真相：影響雪糕融化速度的因素有很多，主要和配料成分有關。在31℃放1小時的雪糕肯定是化了，只是因為雪糕干物質中的蛋白質和增稠劑(可溶纖維)都是大分子，它們能形成腳手架一樣的空間結構，所以可以幫助其融化后保持“形狀”。

增稠劑在雪糕、冰淇淋中的使用非常常見，主要作用是通過改變冰晶構造，參與形成松軟的口感。同時增稠劑也可以增強產品質地的穩定性，以及延緩融化速度，只要合理添加，都不用擔心。

目前國家批準使用的增稠劑中，帶著“膠”字的大約有20種，其中來自植物(尤其是豆科植物種子)的最多。這些“膠”的成分絕大多數還是對健康有益的“多糖”和“可溶性膳食纖維”。但是這些“膠”廠家多加一點還不行，因為加多了就不是雪糕、冰淇淋，而是果凍了，所以“長期大量”“過量攝入”也不現實。

香蕉的直和彎與能不能吃無關

流言：又直又長的香蕉不要買，那可能是被催長催熟、打過化學藥水的“激素香蕉”。圓圓彎彎的香蕉才是自然成熟的。

真相：香蕉的種類有很多，果形也不一樣，香牙蕉的果形大多呈月牙狀或半月牙狀。大蕉、紅香蕉果形較直，粉蕉果實稍彎。香蕉的直與彎還跟香蕉上下把位、生長季節有關。也就是說，單純依靠香蕉的直和彎來辨識能不能吃，沒有任何科學依據。

香蕉是亞熱帶水果，剛采摘下的香蕉質地堅硬，經過一段時間的貯藏與后熟作用，才能銷售和食用。但是如果等待自行成熟，不僅需時較長，成熟不整齊，且果柄果軸易腐爛。所以香蕉采后都要進行人工催熟，這不但可縮短香蕉采后上市的周期，且有利于提高果實品質。

香蕉催熟方法有很多種，其中乙烯利催熟法因其安全、便捷、高效的優點得到廣泛的應用。乙烯利是目前市面上公開銷售、使用的常見植物生長調節劑，植物生長調節劑的結構和功能不同于動物“激素”，主要作用于植物細胞，不會給人體生長發育帶來負作用。

隨著現代化農業技術的推廣應用，保鮮劑、食品添加劑、植物生長調節劑，只要是國家相關標準允許使用的，且在規定的用量下，對人體健康是沒有危害的。

仰頭玩手機不可以預防頸椎病

流言：長期低頭對頸椎不好，所以在床上玩手機時可以仰著頭，這樣可以緩解頸椎壓力。

真相：不少人在長時間低頭工作之后會產生不適感，這時往往會有意識地給脖子一些額外關照，以期待這種不舒服或者疼痛感有所緩解。但是，長時間仰著頭和低著頭對頸椎的壓迫是類似的，只是方向不同罷了。

那么，如何科學地保護頸椎?首先，可以適當活動頸部，鍛煉頸部肌肉力量，工作時盡量保持良好坐姿，讓頸椎保持在中立位，不要過度使用。其次，出現頸椎病癥狀要及時就醫，如果三個月內不能通過非手術治療緩解病癥，就需要考慮手術治療。手術雖然存在一定風險，但頸椎病手術屬于微創且醫學技術已經較為成熟，可以直接解除神經壓迫，從根本上解決問題。如果已經到了需要手術的程度，越早接受手術，恢復效果也就越好。

坐在熱石墩上不能治療痛經

流言：高溫石墩可以用來治療痛經。只要坐在太陽暴曬后的石墩上，痛經頓時就會得到緩解。

真相：坐在熱石墩上是不能夠治療痛經的。有些人覺得坐石墩后癥狀有所緩解，一方面是因為石墩很熱，可能會影響身體的感官，從而把痛經的注意力轉移;另一方面是因為坐在熱石墩上，可能對身體的局部血液循環有一定改善，使局部的前列腺素水平隨著血液循環降低，這點和暖寶寶、熱水袋的原理相似。

但暴曬后石墩子的表面溫度可達60-70攝氏度，長時間坐在石墩子上可能導致燙傷，不建議嘗試。

光吃素也可能導致脂肪肝

流言：既然吃肉多容易導致脂肪肝，那么堅持只吃素，就能避免患上脂肪肝。

真相：吃肉太多確實可能導致脂肪肝，但不是只有吃肉多才會導致脂肪肝，即使光吃素也可能導致脂肪肝。跟營養過剩型脂肪肝相反，長期營養不良、缺少蛋白質攝入可能導致“營養缺乏型脂肪肝”。

長期食素者可能會由于營養不均衡，導致體內蛋白質缺乏。肝臟運輸脂肪需要蛋白質幫助，因此會造成轉運脂肪發生障礙，使脂肪在肝內堆積。

此外，相較于均衡飲食的人，素食者往往更容易感到饑餓，人體的消化系統就會刺激機體吃更多的白米飯、面包、餅干等碳水化合物來增加飽腹感。這些碳水化合物的熱量可不少，可以轉變為脂肪儲存在肝臟內，提高脂肪肝患病風險。另外，過量飲酒也可能會導致酒精性脂肪肝。所以，吃得油膩、吃肉多并非導致脂肪肝的唯一因素。

夏天血壓下降不是高血壓被治愈了

流言：入夏后，一些高血壓患者意外發現自己的血壓降低了，甚至達到了正常水平，說明高血壓被“治愈”了。

真相：夏季天氣炎熱，人體血管擴張，外周血管阻力下降，從而導致了血壓下降。此外，在高溫環境下，人體出汗較多，飲水量相對減少，血容量減少，心輸出量下降，就容易導致血壓下降。因此，夏季許多高血壓患者的血壓看起來達到正常水平，并不是因為高血壓真的被“治愈”了。

需要注意的是，夏季血壓“正常”不代表可以停止服藥。血壓測量通常在白天進行，而夏季天氣炎熱，很多人夜間睡眠質量下降，會影響神經內分泌系統的調節，使夜間血壓升高，導致晝夜血壓變化大，進而使心肌缺血、腦卒中的風險增加。

因此，判斷血壓情況不能僅憑白天測量的結果而定，需進行24小時血壓監測以及其他必要的檢查。高血壓患者需在醫生的指導下規范用藥，酌情減量，切不可擅自停用降壓藥。

狂犬疫苗并非只打1次就可完成全程免疫

流言：狂犬疫苗“打一次包兩年”，打過一次之后，兩年內再被動物咬傷都不用擔心狂犬病。

真相：這種說法是誤傳。狂犬疫苗并非只打1次就可完成全程免疫，不能存有僥幸心理。

狂犬病是目前世界上病死率最高的傳染病，年死亡例數約5.9萬例。暴露后若未經過規范處置，一旦出現臨床癥狀，病死率幾乎為100%，因此不可掉以輕心。

如果在接種疫苗后被狗咬傷，要分不同情況處理。按照《狂犬病預防控制技術指南(2016版)》，若再次暴露發生在免疫接種過程中，則繼續按原有程序完成全程接種，不需加大劑量。若全程免疫后，半年內再次暴露者，一般不需要再次免疫;半年到1年內再次暴露者，應當于0和3天各接種1劑疫苗;1至3年內再次暴露者，應當于0、3、7天各接種1劑疫苗;超過3年者應當全程接種疫苗。

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